Menu

Teknik Dasar Cara Melatih Akurasi Tendangan Dalam Sepakbola

6 August 2019 | Sepakbola

Teknik Dasar Cara Melatih Akurasi Tendangan Dalam Sepakbola
Teknik Dasar Cara Melatih Akurasi Tendangan Dalam Sepakbola
– Dalam permainan sepakbola, anda diharuskan untuk menguasai beberapa teknik dasarnya dengan baik dan benar. Salah satunya adalah teknik menendang atau tendangan. Hal ini penting, karena dengan tendangan yang baik dengan akurasi yang tepat, bisa untuk menghasilkan atau mencetak gol. Namun untuk menguasainya, anda harus terlebih dahulu mengetahui teknik dasar cara melatih akurasi tendangan dalam sepakbola.

Tentunya, untuk bisa menghasilkan tendangan dengan akurasi yang terbaik diperlukan juga beberapa kali latihan dan juga strategi dengan cermat. Lantas bagaimana teknik dasar untuk meningkatkan akurasi tendangan dalam sepakbola? Mari disimak ulasan berikut ini.

Teknik Dasar Cara Melatih Akurasi Tendangan Dalam Sepakbola

Sebelum kita mempelajari terkait teknik dasar melatih akurasi tendangan dalam sepakbola. Sebaiknya kita juga mengetahui terlebih dahulu dengan apa yang dimasksud tendangan dan akurasi dalam sepakbola.

Tendangan 

Tendangan merupakan cara memindahkan bola dari depan garis di mana tubuh pemain berada dalam posisi arah tertentu, bisa kearah teman satu tim atau gawang yang dilakukan dengan menggunakan kaki dan dengan mengandalkan tekanan dan kekuatan dari otot-otot kaki.

Akurasi

Yang dimaksud dengan akurasi adalah ketepatan bola bisa sampai pada target yang dituju, dengan pendaratan yang sempurna dan baik. Akurasi ini berkaitan erat dengan ketepatan jarak titik tembak dan kekuatan tembakan. Oleh karena itu, untuk meningkatkan akurasi tendangan tentunya diperlukan latihan menendang dan latihan fisik terhadap otot-otot kami.

Berikut ini teknik dasar cara meningkatkan akurasi tendangan dengan latihan tendangan dalam permainan sepakbola:

1. Latih otot kaki dengan cara melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan pertandingan dimulai. Hal ini penting untuk membuat kaki lebih kuat dan memiliki power yang tinggi serta untuk menghindari dari hal-hal yang tak diinginkan seperti cidera.

2. Sebaiknya lakukan latihan menendang secara rutin atau berkala. Sebagai contoh bisa melakukan latihan berlatih bola dengan lawan atau juga tanpa lawan dalam satu minggu bisa sebanyak 2 kali atau menyesuaikan dengan kemampuan.

3. Dalam melakukan tendangan atau menendang, agar akurasinya tepat sebaiknya menggunakan kaki yang dianggap paling kuat.

4. Tempatkan posisi kaki berada disamping atau di depan bola.

5. Fokuskan pandangan kearah target atau sasaran yang akan di bidik.

6. Lebarkan kaki, namun jangan terlalu jauh.

7. Ayunkan kaki penembak atau saat akan menendang.

8. Kemudian tembakan atau tendang langsung bola dengan kekuatan power kaki sekuat-kuatnya. Namun saat melakukannya, sebaiknya jangan dilakukan dengan terburu-buru.

Baca Juga : Teknik Merebut Bola Dalam Permainan Sepakbola

Untuk bisa menghasilkan tendangan yang akurat, tentu dibutuhkan kekuatan atau power kaki yang baik. Hal ini bisa dilakukan dengan melakukan latihan fisik yang berkaitan dengan gerakan-gerakan kaki. Berikut jenis-jenis latihan fisik untuk melatih kekuatan otot kaki bisa dilakukan dengan :

1. Lari
Dengan lari bisa meningkatkan kekuatan otot kaki secara signifikan. Anda bisa berlari setiap sebelum latihan selama kurang lebih 20 menit. Lari bisa juga di lakukan dengan mengelilingi lapangan.

2. Lari Sprint
Lari Sprint memiliki manfaat untuk meningkatkan otot-otot tungkai kaki. Dengan begitu pada saat menedangan , bisa dihasilkan tendangan yang kuat, cepat dan tepat sasaran.

3. Lompat
Untuk melatih kekuatan otot tungkai, bisa juga dengan melakukan beberapa lompatan sebelum pertandingan dimulai selama 15 menit atau kurang lebih 50 lompatan diatas rumput lapangan.

Nah demikian tadi beberapa teknik dasar cara meningkatkan akurasi tendangan dalam permainan sepakbola. Smoga artikel ini bisa memiliki manfaat dan salam olahraga.

 

Incoming search terms:

Related For Teknik Dasar Cara Melatih Akurasi Tendangan Dalam Sepakbola