Menu

Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau

5 September 2019 | Fitnes

Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau
Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau
– Teknik dasar cara melakukan gerakan loncat harimau ini sebenarnya memiliki kemiripan dengan cara melakukan gerakan roll depan atau guling depan. Namun yang membedakan harus di awali terlebih dahulu dengan loncatan dan baru di lanjutkan dengan gerakan roll depan atau guling depan.

Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau

Untuk melakukan gerakan lompat harimau, hendaknya terlebih dahulu menguasai beberapa tekniknya mulai dari gerakan awalan, lompatan, gulingan dan akhiran. Untuk lebih jelasnya yuk langsung saja disimak ulasannya berikut ini.

1. Teknik Awalan

Adapun untuk tahapan teknik awalan dalam gerakan loncat harimau sebagai berikut ini:
– Posisi badan tegap dan pandangan menghadap ke depan.
– Badan berada sekitar 3 sampai 5 langkah dari daerah tolakan.
– Lakukan ancang-ancang dengan kecepatan yang bisa disesuaikan.
– Pada langkah terakhir bersiaplah untuk melakukan tolakan.

2. Teknik Tolakan Dan Loncatan

Adapun untuk tahapan teknik tolakan dan loncatan dalam gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut ini:
– Lakukan tolakan dengan menggunakan kedua kaki.
– Pergelangan kaki dan tungkai kaki di bengkokan dan kemudian meloncat ke atas ke depan.
– Ketika badan melayang di udara luruskan tungkai kaki.
– Kemudian lengan di ayunkan ke depan.
– Ketika tangan menyentuh matras bagian kepala di masukan antara kedua lengan.

3. Teknik Gulingan

Adapun untuk teknik gulingan dalam gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut ini:
– Ketika tangan sudah menyentuh matras dengan segera kepala di masukan dan tundukan hingga dagu menyentuh dada.
– Bagian tubuj yang pertama kali menyentuh matras adalah bagian pundak.
– Bagian punggung di bulatkan sehingga badan akan dengan sendirinya menggelinding ke arah depan.
– Setelah itu lakukan lah guling ke depan.

4. Teknik Akhiran

Adapun untuk teknik akhiran dalam melakukan gerakan loncat harimau adalah sebagai berikut ini:
– Gerakan akhiran dilakukan dengan sikap atau posisi jongko dengan tangan di luruskan ke bagian depan. Atau bagi yang telah mahir melakukan gerakan loncat harimau dengan baik dan benar, gerakan akhiran ini bisa di akhiri dengan cara berdiri.

Baca Juga : Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Roll Depan

Perlu untuk di perhatikan, bagi anda yang baru belajar gerakan loncat harimau, sebaiknya memerlukan pendamping yang sudah bisa melakukan gerakan loncat harimau untuk menghidarkan dari hal-hal yang tak inginkan seperti cedera. Smoga artikel ini bisa memiliki manfaat dan salam olahraga.

Related For Teknik Dasar Cara Melakukan Gerakan Lompat Harimau