Menu

Pengertian Dan Manfaat Dari Senam Ritmik Yang Perlu Diketahui

27 June 2019 | Fitnes

Pengertian Dan Manfaat Dari Senam Ritmik Yang Perlu Diketahui
Pengertian Dan Manfaat Dari Senam Ritmik Yang Perlu Diketahui
– Senam ritmik juga biasa dikenal sebagai senam irama yang merupakan salah satu jenis senam yang paling banyak digemari oleh semua kalangan dari anak-anak, orang dewasa hingga para orang tua baik pria maupun wanita. Terlebih senam ritmik juga diketahui banyak sekali memiliki manfaat bagi kebugaran tubuh. Kebuguran tubuh merupakan salah satu hal yang selalu kita jaga. Karena jika tubuh kita bugar, tentunya kesehatahan pasati akan lebih terjaga. Dan dalam senam ritmik juga terdapat beberapa aspek seperti musik, nyanyian dan juga hitungan.

Pengertian Senam Ritmik / Senam Irama 

Seperti yang sudah disebutkan tadi, senam ritmik disebut juga dengan senam irama karena seluruh gerakannya juga harus menyesuikan dengan irama yang dipakai untuk mengiringinya. Senam ritmik adalah rangkaian gerak senam yang dilakukan dengan gerakan langkah-langkah dan juga ayunan lenagan dan sikap badan dengan diiringi suatu irama atau lantunan musik.

Karena senam ritmik merupakan serangkaian dari gerakan senam yang diiringi dengan irama atau musik. Tentunya ritmenya juga harus dengn mengutamakan keindahan, kehalusan, keluwesan dan keharmonisan gerak di samping juga ketepatan gerak terhadap irama atau musik pegiring itu sendiri. Perlu untuk dikethui, jika senam ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat bantu atu juga tidak menggunakan alat bantu. Adapun alat bantu yang sering digunakan dalam senam ritmik antara lain gada, tongkat, bola, pita dan simpai. Senam ritmik juga bisa dilakukan baik secara perseorangan, berpasangan dan juga secara beregu atau kelompok.

Untuk itu, kita perlu menguasi gerakan pada senam ritmik atau senam irama agar bisa mencapai gerakan yang serasi atau kompat dan memiliki manfaat baik bagi kesehatan jasmani maupun rohani. Hal itu sesuai dengan tujuan senam itu sendiri, yaitu memiliki manfaat untuk membentuk keindahan tubuh , kebugaran dan juga kekuatan. Dengan melakukan senam ritmik secara rutin dan teratur merupakan sebuah bentuk kesadaran kita dalam upaya menjaga dan memelihara tubuh agar selalu tetap sehat dan bugar.

Setelah kita mengetahui dari pengertian dengan apa yang dimaksud dengan senam ritmik atau senam irama. Tahapan berikutnya kita sebaiknya mempelajari dari manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan senam ritmik atau senam irama secara rutin dan teratur. Hal ini penting, karena ini menyangkut dengan aspek manfaat yang memang bisa saja kita butuhkan dan bisa kita dapatkan dengan melakukan senam ritmik.

Manfaat Senam Ritmik / Senam Irama 

Untuk manfaat dari melakukan senam ritmik atau senam irama terutama bagi yang masih muda adalah sebagai berikut ini, yuk langsung diseimak saja ulasan singkatnya.

1. Agar tubuh tetap sehat dan selalu bugar.
2. Bisa untuk memperoleh bentuk badan dan sikap tubuh yang lebih baik.
3. Bisa mejadi aktivitas yang menyenangkan dan sekaligus merupakan kegiatan yang memiliki manfaat.
4. Sebagai salah satu usaha menyalurkan energi yang berlebihan dengan aktivitas yang positif.
5. Mengurangi risiko terkena penyakit saat dewasa, terutama penyakit jantung dan juga stroke.

Nah, demikian tadi terkait ulasan dari pengertian dan juga manfatat senam ritmik atau senam irama yang perlu diketahui. Secara singkatnya senam ritmik atau senam irama merukan senam dengan gerakan yang mengikuti alunan musik atau irama. Adapun untuk manfaatnya juga secara singkat sudah dijelaskan diatas, meski mungkin masih ada beberapa manfaat dari senam ritmik yang belum tertulis atau disebutkan. Smoga artikel ini memiliki manfaat dan salam olahraga.

Related For Pengertian Dan Manfaat Dari Senam Ritmik Yang Perlu Diketahui