Menu

Mengenal 5 Jenis Macam Senam Dan Penjelasannya

20 March 2019 | Fitnes


Mengenal 5 Jenis Macam Senam Dan Penjelasannya

Mengenal 5 jenis macam senam dan penjelasannya harus perlu di ketahui. Senam merupakan salah satu olah raga yang biasa untuk meningkatkan kebugaram tubuh dengan berbagai variasi gerakan sesuai dengan jenis dan macamnya. Senam ada yang di lakukan sendiri atau indivindu bahkan juga kelompok. Dalam bersenam di butuhkan keserasian dalam berbagai gerakan dan juga kecepatan yang di sertai kekuatan fisik.

Tahukan anda jika olah raga senam seiring perkembangan zaman banyak mengalami perubahab dan variasi. Hingga akhirnya di era modern ini olah raga senam terbagi dalam 5 jenis yakni senam aerobik, senam artistik, senam irama, senam trampolin dan senam akrobatik. Dan bagi anda yang masih bingung terkait penjelasannya, berikut ulasan singkatnya yang di rangkum dari beberapa sumber.

Jenis Dan Macam Senam Berserta Penjelasannya:

1. Senam Aerobik

Senam jenis ini merupakan jenis pertama dari salah satu cabang olah raga senam yang lebih awal di kenal. Senam Aerobik biasa di tandai dengan memadukan beberapa gerakan yang aktif dan kreatif serta terlihat begitu energik. Dan biasanya jenis senam aerobik di lakukan dengan di sertai musik sebagai pengiringnya. Sedangkan gerakan gerakanya biasa mengikuti irama musik yang sudah di konsep dengan senam tersebut. Dasar senam Aerobik biasa di tandai dengan gerakan gerakan dengan kaki seperti melompat dan berjalan.

2. Senam Artistik

Senam artistik merupakan salah satu cabang olah raga senam yang sudah populer dan bergengsi di penjuru dunia. Hal ini di tandai dengan sudah di masukannya senam artistik dalam agenda olah raga dunia seperti Olimpiade. Pada dasarnya senam artistik ini hasil dari kombinasi antara senam aerobik dengan gerakan tumbling. Sehingga akan di hasilkan beberapa gerakan yang di sertai menggunakan alat alat tertentu seperti lantai, kuda kuda pelana, gelang gelang, palang, balok seseimbangan dan lain sebagainya.

3. Senam Irama

Meski sudah ada jenis senam aerobik dan artistik,namun masih ada jenis senam irama yang merupakan variasi senam lainnya yang tak kalah populer. Senam irama biasanya di sertai dengan gerakan gerakan bebas dan tidak memikat dan juga di sertai dengan alunan irama musik.  Senam jenis ini bisa di lakukan dengan menggunakan alat ataupun tidak menggunakan alat tergantung konsepnya. Alat yang di pakai di senam irama biasanya holahop, tongkat, gada, bola dan tali.

4. Senam Trampolin

Mengapa senam ini di kenal dengan senam trampolin? karena memang di lakukan dengan menggunakan alat khusus dalam bentuk pemantul yang biasa di namai trampolin. Trampolin biasanya memiliki daya pantul yang cukup besar, untuk itu di butuhkan kemahiran khusus terutama saat melompat dengan lompatan yang tinggi. Jenis senam ini juga mulai populer di seluruh dunia dengan sudah mulai di masukan dalam pertandingan Olimpiade pada tahun 20oo.

5. Senam Akrobatik

Dan jenis dalam olah raga senam yang terakhir, yakni senam akrobatik. Gerakan gerakan dalam senam ini sesuai namanya akan terbilang atau terlihat extrim terutama bagi yang masih kelas pemula. Gerakan gerakan dalam senam ini memang tidak semua orang mampu mempelajari dengan baik karena di sertai beberapa gerakan yang terbilang sulit. Contonya seperti gerakan salto, gerakan putaran dan gerakan lainnya yang membutuhkan keseimbangan dari pesenam yang baik. Untuk itu di buutuhkan intrukstur senam yang sudah profesional untuk mengawasi dan membimbingya.

Demikian ulasan singkat terkait mengenal 5 jenis macam senam dan penjelasannya yang perlu di pelajari terutama bagi yang masih pemula. Smoga bermanfaat dan selamat beraktivitas, salam olah ragam.

Related For Mengenal 5 Jenis Macam Senam Dan Penjelasannya

Recent Search Terms

Page