Menu

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh Kita

27 March 2019 | Renang

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh Kita. Seperti kita ketahui, untuk saat ini olahraga renang banyak di sukai dan di gemari oleh semua kalangan dari anak anak hingga orang tua baik pria maupun wanita. Perkembangan olahraga renang sendiri sangat pesat, hal ini bisa di tandai dengan mudahnya mencari kolam renang di setiap kota hampir sudah ada. Selain termasuk cabang olahraga yang resmi di pertandingkan, renang juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat berenang tentu banyak di inginkan bagi yang hobi olahraga air ini. Karena selain murah, juga sangat menyenangakan karena bisa bermain di air yang ternyata banyak manfaatnya bagi tubuh. Hal ini tak lepas dengan gerakan pada olahraga renang yang hampir melibatkan semua anggota tubuh.

Banyak sekali manfat olahraga renang bagi tubuh kita yang di rangkum dari berbagi sumber seperti yang akan di ulas dalam artikel ini. Yuk langsung kita simak baik baik.

Manfaat Olahraga Renang Bagi Tubuh Kita:

1. Melatih Pernapasan
Berenang sangat baik untuk melatih pernapasan kita agar lebih kuat dan panjang. Karena saat berenang meliputi otot anggota tubuh yang mampu memacu aliran darah kita ke jantung , paru paru dan pembulu darah menjadi lancar,

2. Meningkatkan kekuatan Otot
Saat berenang jelas kita akan selalu menggerakan bagian tubuh seperti kaki, tangan dan anggota tubuh lainnya. Dan jika ini sering di lakukan tentunya kekuatan otot di tubuh kita makin baik dan juga bisa membantu membentuk bentuk tubuh yang ideal.

3. Meninggikan Badan
Jika kamu mencari cara alternatif untuk membantu meninggikan tubuh kamu, kamu bisa dengan sering melakukan gerakan olahraga renang. Karena saat berenang tubuh kita lebih lentur karena banyak bergerak.

4. Menyehatkan Jantung
Salah satu manfaat renang bagi tubuh kita adalah menyehatkan jantung yang nantinya juga meningkatkan sistem pernapasan kita menjadi lebih baik lagi.

5. Bentuk Tubuh Ideal
Dengan sering berenang dan banyak melakukan gerakan tentunya akan membantu membentuk tubuh kita menjadi lebih ideal. Dan bagian yang bisep akan terbantu terbentuk dengan efektif.

6. Meredakan Stres
Selain baik untuk kesehatan tubuh, dengan banyaknya gerakan yang kita lakukan ternyata bisa membantu meredakan stres dan merangsang hormon endorfin yang mampu membuat suasana hati menjadi tenang. Selain itu, olahraga ini juga bisa di lakukan secara berkelompok atau bersama teman atau saudara dengan suasana senang dan ceria.

7. Meredakan Sakit Sendi
Bagi yang memiliki postur tubuh kurang ideal bisa di perbaiki dengan berenang. Karena latihan renang bisa mengurangi masalah yang sering menyerang tulang belakang. Selain itu juga bisa membuat otot makin kencang.

8. Menurunkan Berat Badan
Bagi yang bermasalah dengan berat badan yang dimiliki, bisa menjadikan olahraga renang untuk membantu membakar lemak lemak di tubuh dengan seringnya melakukan gerakan gerakan saat berenang.

9. Menurunkan Diabetes
Mungkin banyak yang tak menduga, jika renang bisa menurunkan resiko diabetes. Hal ini karena dengan berenang akan mampu membakar kalori dan juga lemak gula yang tentunya bermanfaat untuk menurunkan diabetes.

10. Terapi Saat Cidera
Jika kita sedang mengalami cidera otot, maka salah satu alternatif yang bisa di lakukan agar segera pulih adalah degan berenang.

Demikian tadi ulasan terkait beberapa manfaat olahraga renang bagi kesehatan tubuh kita dan semoga artikel ini bermanfaat.

Related For Manfaat Olahraga Renang Untuk Kesehatan Tubuh Kita