Menu

Jenis Angkatan Dalam Olahraga Angkat Besi Dan Penjelasannya

16 July 2019 | Olahraga

Jenis Angkatan Dalam Olahraga Angkat Besi Dan Penjelasannya
Jenis Angkatan Dalam Olahraga Angkat Besi Dan Penjelasannya
– Seperti kita ketahui, pengertian dari olahraga angkat besi adalah salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan mengangkat alat dengan beban berat yang terbuat dari besi atau bisa juga disebut sebagai barbel. Dan barbel yang digunakan dalam angkat besi biasanya berbentuk bulat pipih dengan berbagai ukuran berat yang berbeda-beda. Dan nantinya penyusunannya disesuaikan dengan kategori berat angkatan yang di perlombakan.

Dan untuk ulasan kali ini yang akan kita bahas yakni terkait jenis atau macam angkatan yang bisa digunakan dalam olahraga angkat besi. Adapun untuk jenisnya ada dua macam yakni, snacth dan clean and jerk. Dan tentunya setiap angkatan memiliki metode atau teknik yang berbeda-beda pada saat melakukan pengangkatan barbel dalam olahraga angkat besi. Untuk penjelasannya, yuk langsung saja di simak ulasannya secara singkat berikut ini.

Jenis Angkatan Dalam Olahraga Angkat Besi Dan Penjelasannya

1. Snacth

Yang dimaksud dengan angkatan snacth dalam olahraga angkat besi yaitu, jenis angkatan yang harus dilakukan dengan tanpa jeda. Di mana atlet harus bisa mengangkat beban dari lantai tanpa boleh menekuk lutut sampai kedua tangan bisa mengangkat beban ( barbel) dengan lurus di atas kepala dengan posisi berdiri sempurna hingga beberapa detik atau sampai wasit atau juri membunyikan bel yang merupakan sebagai tanda bahwa angkatan telah sah dilakukan dengan baik dan benar.

2. Clean and Jerk

Yang dimaksud dengan angkat Clean and Jerk, atleth harus bisa mengangkat barbel dala dua tahap yang telah ditentukan. Pertama, yang harus dilakukan dengan mengangkat beban dari lantai sampai batas dada dengan posisi jongkok. Selanjutnya setelah jeda sebentar untuk kemudian mengambil ancang-ancang, atlet kemudian mengangkat barbel sampai kedua tangan lurus di atas kepala dengan posisi berdiri yang sempurna beberapa detik, sampai juri membunyikan bel sebagai tanda bahwa angkatan sah karena mampu dilakukan dengan baik dan benar.

Jenis Angkatan Dalam Olahraga Angkat Besi Dan Penjelasannya

Untuk perlu diketahui, bawasannya kedua angkatan ini bisa dilombakan secara satu persatu. Akan tetapi juga bisa di perlombakan secara digabungkan. Sehingga rekor atlet adalah dengan penjumlahan beban yang paling maksimal dari total angkatan snatch dan clean and jerk tersebut.

Untuk bisa menguasi kedua teknik pengkatan tersebut dengan baik dan benar. Tentunya harus dilakukan dengan dalam kondisi fisik yang terbaik, Jangan paksakan untuk melakukan angkatan barbel dalam angkat besi bilamana merasa tubuh atau badan dalam posisi tidak bugar. Hal ini tentunya untuk mecegah resiko dari cedera yang bisa saja terjadi dan tidak diinginkan. Selain itu juga di butuhkan latihan yang serius dan konsisten agar segera mampu menguasai kedua teknik pengangkatan dengan baik dan benar. Terlebih bagi kamu yang masih tahap pemula dan mengenal olahraga angkat besi.

Demikian tadi terkait ulasan singkat jenis pengangkatan dalam olahraga angkat besi dan penjelasannya. Smoga artikel ini bisa memilki manfaat dan salam olahraga.

Related For Jenis Angkatan Dalam Olahraga Angkat Besi Dan Penjelasannya